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감자의 효능아침식사를 하는 것이 비만 위험을 낮추고 신체 에너지를 유지하는데 도움을 준다는 연구결과가 있었는데 감자의 녹말은 위를 보호해주는 효과가 있으며 감자에 함유된 판토텐산이라는 물질은 우리 몸속에서 점막을 건강하게하는 역활을하고 있으며 그밖에도 비타민 C등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 아침에 감자 생즙이 위궤양 치료 및 예방에 효과적이라고 합니다. 그리고 한의학에서는 감자는 오장육부의 운반기능을 원활하게 하여 인체 내외부에서 염증이 발생하는 것을 예방한다고 합니다. 오늘은 감자의 효능 에 대하여 알아보기로 하겠습니다. 위에서도 이미 말씀드렸듯이 건강에 좋은 면역력을 높이는 음식 감자의 효능, 감자의 전분이 비타민 C를 함유하고 있어 우리 몸을 보호하고 노화 요인을 격퇴한다고 합니다. 약효로는 ..

우리아이들이 섭취하여야 할 영양소안녕하세요! 공감하는 지식창고 입니다. 오늘은 왜 아이들은 야채를 먹지 않으면 안되는 것인지? 라는 근본적인 이야기에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리아이들이 먹어야하는 영양소가 포함되어 있는 식사의 중요성은 모든 부모님들께서 알고있듯이 우리아이들의 성장 에 필요한 영양성분이 포함되어 있기 때문입니다. 기존에 우리아이들이 섭취하여야 할 영양소는 많이 있지만 기본적인 영양소로는 5대 영양소 입니다. 이들 5대 영양소는 단백질, 지질, 탄수화물 의 3대 영양소 이외에 비타민 과 미네랄이 해당됩니다. 야채에는 비타민 , 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 기능을 원활하게하는 역할이 있습니다. 야채에 풍부하게 들어있는 비타민 , 미네랄, 식이섬유는 다른 음식에..